元々朝食を抜くことが多かったのですが、最近は、朝食の代わりにスムージーを飲んだり、栄養補助食品のサプリメントを朝食の代わりにしてます。 そのお陰かわからないですけど、夕方におなかが減っておやつを食べなくなりました。 後は夕食のあとにおやつと…

朝食の置き換えのダイエットになるのかな？