ポケモンgoでウォーキング! 毎日1万歩を続けるコツ

ポケモンGOしながら周りに気を使って毎日7kmくらい歩いてます。

ウォーキングでお腹を凹ませながら歩いてます。

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ポケモンGOをしながら歩き回っていると歩く距離が増えて少しお腹回りがスッキリしてきました。ベルトがブカブカになり三センチほど切って短くしました。今まであった脂肪はなかなか減っている気がしませんが、内臓脂肪はちょこっとづつ減っているのではないかと感じてます。

 

体脂肪計で体脂肪をモニタリングしているわけでないのですがはだ感覚です。

 

もちろん歩くこと以外に気を使っていることが有ります。

私が気を使っているのは二つです。

ひとつは歩くときにお腹を意識して歩くことです。

 

始めは普通に歩いていたのですが歩く距離が増えると歩き方がとても大事なんだなと感じるようになっています。

 

スマホを見ながらとぼとぼ歩くのでなく、前を見て姿勢良く歩くようにしてます。 歩幅もできるだけ大きくなるように意識してます。

 

もうひとつは食事です。

一番始めに気を付けたのは夜のご飯です。ご飯を食べるときにお米から先に食べるのでなくおかずから先に食べるようにしました。そして、白米の食べる量を少し減らしました。

始めは少し物足りなく感じましたが、慣れるとちょうどよいよい量に感じます。

お昼は普通にお弁当ですが、コンビニ弁当でなく、仕出しのお弁当です。 

一番よい感じかなと感じているのは朝を食べなかったのを少し食べるようにしました。 といってもスムージーとかサプリメントで何かしら栄養をとるようにしました。 この事によって全体的に食べる量が減ったのと間食がなくなったのが大きいかも。 夕方お腹すいてパンとかお菓子とか食べていたのがなくなりました。

 

ポケモンGOをして歩き回ると消費カロリーが増えるのでダイエットのことを意識すると体型を維持できるのかなと期待してます。

ポケモンGOでダイエットの方法なんかでてきそうなきもします。 後はポケモンGOで健康管理とかね。

 

ポケモンGOで運動を続けるきっかけになりました。