ポケモンgoでウォーキング! 毎日1万歩を続けるコツ

ポケモンGOしながら周りに気を使って毎日7kmくらい歩いてます。

朝食の置き換えのダイエットになるのかな?

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元々朝食を抜くことが多かったのですが、最近は、朝食の代わりにスムージーを飲んだり、栄養補助食品のサプリメントを朝食の代わりにしてます。 そのお陰かわからないですけど、夕方におなかが減っておやつを食べなくなりました。 後は夕食のあとにおやつというかデザートがほしくなっていたのですがこちらも食べなくなりました。

 

まだたまして三ヶ月くらいなのですがお腹回りがだいぶん小さくなったような気がします。

 

実は元々、お腹がかなり出ていて隠れ肥満のような感じだったのですが、この状況を少しでも改善したいと思って、置き換えダイエットをやってみようと思いました。

 

初めは青汁の粉末を飲んでいました。 これをはじめて1、2週間したらなんか晩飯の時くらいにお腹がすくようになって、間食をしたいとあまり思わなくなりました。

 

ポケモンGOで歩き回って帰宅するのでちょうどよい感じです。 朝御飯を何も食べないときはこんな感じでなくて、夕方におなかがすいていたのでパンを食べたり、ラーメンを食べたり、お菓子とか食べていました。

 

今から考えると、かなり不味い生活だったなと思います。

 

この事を振り替えって考えると私の置き換えダイエットのメリットは間食が減ったことですかね。

 

朝御飯を何も食べないより、少しでも栄養補助食品で栄養を取り入れた方がよいのかなと言う感じです。

 

でも結局は、朝きっちり食べて、間食を減らしていくのがポイントだと思います。

 

ウォーキングをして一日少しでも運動を始めたら、食事を見直してみるのがよいと思います。