ウォーキングを始めたきっかけは腰の不調を解消するためでした。
コルセットをするとインナーマッスルが弱るのでなるべくなら避けた方がよいというアドバイスを受けました。
何をしたらよいか？と訪ねると歩くのがよいと教えてもらいました。 そこから仕事の帰りに歩くようになりました。
ウォーキングを始めたコツは
帰りの電車を１駅手前から歩いてました。
2kmくらいの距離を毎日続けるのははじめは大変だったので忙しいときや遅くなったときは歩きませんでした。
それでも週一回は歩いて帰る日を設定しました。
続けることがポイントです。
ウォーキングを2km位の時の効果は？
私の場合の2km歩いていた時の効果はからだが少し軽くなったと感じる程度でした。
痩せることはなかったですね。 食生活も平行に改善すると痩せたかもしれませんけど。