ポケモンgoでウォーキング! 毎日1万歩を続けるコツ

ポケモンGOしながら周りに気を使って毎日7kmくらい歩いてます。

ウォーキングを続けるコツはルーチン化

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ポケモンGOをしていて歩くことが習慣化していくと普段から歩く距離が増えていくことを感じたので少しコツをまとめてみようと思います。

 

ウォーキングを続けるコツ

  1. 目的地を決める
  2. 歩く理由を決める
  3. ポケモンGOでポケモンのジムをルートに入れる

 

目的地を決める

私の場合は仕事の帰り道を歩くようにしたのではじめは目的地は自分の家でした。

ここでポイントは歩いて変えるまでにかかる時間です。

時間に余裕をもって歩くのがポイントです。

時間に余裕がないと歩いていても楽しくないので続きません。 ある程度歩くための時間を確保するのがおすすめです。

最近私がウォーキングするための目的地を神社にして週末歩いています。朝の神社は何か神秘的ですので目的地としておすすめです。

 

歩く理由を決める

ウォーキングするためにはやはり歩く理由が必要だと感じます。 歩くことがその歩く理由の手段になると続けやすいと思います。

たとえば、私の場合は、始め歩くための理由は、痛めた腰の症状を改善するためにインナーマッスルを鍛える必要がありました。リハビリの先生に歩くとインナーマッスルが鍛えられるので歩きましょうとアドバイスをもらいました。

それから歩き始めたので私の歩くための理由は腰痛改善です。

神社を目的地として歩き出したのは子供の受験です。 神様に合格祈願をするために神社に歩いていってます。

なので歩くための理由は子供の合格祈願です。大事な人のために神様に挨拶をしに行くような感じがウォーキングを続けるのにおすすめです。

 

ポケモンGOのジムを歩くルートに入れる

ポケモンGOの良いところは町中にポケモンGOのアイテムをゲットする場所があることです。

そのため、ポケモンGOのジムを歩くルートの中に入れることがおすすめです。

歩く距離を自分で設定できるので徐々に距離を増やしたり、体調によって距離を減らしたりできるのでおすすめです。

 

ポケモンGOのジムを金バッチにするとよいことがあります。